Como aprovechar el hueco de la escalera

Beneficios de subir escaleras 20 minutos

¿La epidemia de obesidad está afectando a su lugar de trabajo? ¿Sus trabajadores son menos productivos de lo que podrían ser porque padecen una diabetes de tipo 2 mal controlada, hipertensión arterial o apnea obstructiva del sueño? ¿Los costes de la sanidad se están disparando de forma descontrolada?

Una forma de luchar contra estas tendencias es ofrecer a los trabajadores oportunidades para mejorar su salud en el lugar de trabajo, por ejemplo, animándoles a subir las escaleras en lugar del ascensor. Pero, ¿quién quiere subir a duras penas las escaleras todas las mañanas?

Si quiere que sus trabajadores suban por las escaleras, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU. sugieren que se conseguirá mucho más si se hace de las escaleras un lugar más agradable. Los siguientes consejos se han adaptado del conjunto de herramientas de la iniciativa “Healthier Worksite” de los CDC para convertir las escaleras en “stairWELLs”:

¿Confía en que los empleados de su centro darían prioridad a su seguridad y a la de sus compañeros cuando se enfrentan a una tarea de riesgo? Acompáñenos en este seminario web el 4 de febrero para aprender a evaluar las actitudes actuales de sus empleados.

Subiendo las escaleras la actividad física

“Para que el hombre tenga éxito en la vida, Dios proporcionó dos medios, la educación y la actividad física. La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico pueden salvarla y conservarla.”  –Platón, 400 a.C.

Sí, es cierto: los estudios han demostrado que subir escaleras, que se considera una actividad física de intensidad vigorosa, quema más calorías por minuto que correr a un ritmo más lento. Una empresa, StepJockey, financiada por el Ministerio de Sanidad del Reino Unido y cuya única misión es conseguir que todo el mundo suba por las escaleras cuando y donde sea posible, señala que subir escaleras gasta entre 8 y 9 veces más energía que estar sentado y unas 7 veces más que coger el ascensor. Además, se queman calorías no sólo al subir, sino también al bajar las escaleras. Se calcula que el individuo medio quemará al menos 0,1 calorías por cada escalón que suba (es decir, al menos 1 caloría por cada 10 escalones que suba) y 0,05 calorías por cada escalón que baje (es decir, 1 caloría por cada 20 escalones que baje). Quizá sea aún más alentador para quienes ya luchan contra el sobrepeso o la obesidad: cuanto más pesas, más calorías quemas al subir las escaleras.

Beneficios de subir por las escaleras

Todas las casas necesitan más espacio de almacenamiento. Afortunadamente, el espacio bajo la escalera, a menudo descuidado, es un lugar ideal para colocar cajones y armarios. Este elegante ejemplo de almacenamiento bajo la escalera, construido por Ben Herzog Architect, ofrece un espacio discreto para guardar zapatos y otros artículos. Con sus sencillos herrajes y detalles, no te imaginas que hay un espacio de almacenamiento escondido detrás de la pared.

Crea un rincón acogedor para ti, como hizo JWT Associates para estos propietarios. El espacio bajo la escalera ofrece la profundidad justa para un cómodo banco y una estantería. Añade unos mullidos cojines y una lámpara y se convertirá en el lugar de lectura definitivo. En este caso, incluso han dejado espacio para el almacenamiento en el sótano con una pequeña y encantadora puerta.

No todas las casas tienen la suerte de contar con un lavadero, especialmente para los habitantes de la ciudad. Puede que no lo hayas pensado nunca, pero el espacio para guardar la lavadora y la secadora puede haber estado siempre bajo los pies. Brickhouse Kitchens and Baths construyó este genial espacio para la lavandería debajo de las escaleras. No sólo los electrodomésticos se mantienen fuera de la vista, sino que el mostrador incorporado proporciona un lugar para almacenar sus suministros de lavandería.

Tomar las escaleras en lugar del ascensor es un ejemplo de actividad física

Keuka Studios ofrece varios tipos de escaleras y también puede diseñar barandillas de cable personalizadas, barandillas de cristal o barandillas de metal para escaleras nuevas o existentes. Cuando hablamos con los clientes sobre proyectos de escaleras y barandillas, intentamos versar a nuestros clientes en la terminología del diseño de escaleras. Para saber más sobre los tipos de escaleras que ofrecemos y los términos que utilizamos a lo largo del proceso de diseño, eche un vistazo a esta lista de estilos de escaleras populares:

¿Qué son las escaleras rectas? Las escaleras rectas son escaleras sin cambios de dirección. Son, sin duda, uno de los tipos de escaleras más comunes que se encuentran tanto en propiedades residenciales como comerciales. A continuación encontrará ejemplos de escaleras rectas flotantes hechas con una variedad de estilos de largueros, tipos de barandillas y especies de madera. ¿Qué son las escaleras rectas con descansillo central? En los tramos de escaleras más largos, se inserta un rellano para separar el tramo. Los códigos de construcción lo exigen para alturas de piso superiores a los 12 pies. Especialmente en los edificios comerciales, las escaleras rectas suelen tener plataformas a mitad de camino.